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Perdre du poids, faites un régime qui marche

Comment perdre du poids rapidement ? Pas de solution miracle, il faut d’abord d’être motivé. Il faut savoir se fixer des objectifs raisonnables. Par exemple, on peut envisager de perdre un kilo par semaine. Pour cela, il convient de varier son alimentation. Toutes les catégories d’alimentation doivent être représentées.

S’alimenter normalement et ne surtout pas se retrouver avec des frustrations

Mangez normalement trois repas par jour et ne sautez surtout pas de repas.  Évitez de vous resservir d’un plat. Il convient également de limiter les quantités ingérées. Celles-ci doivent être variées avec notamment les 5 fruits et légumes par jour. Il est conseillé aussi de boire au minimum un litre d’eau par jour. Par contre, il est préféré de bannir les boissons alcoolisées et sucrées, plus caloriques. Diminuez le sel qui renforce la sensation de faim. 

Ça y est : vous êtes prêt à perdre du poid rapidement alors n’hésitez pas à commencer ! 

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